Привлекательная внешность – результат здорового образа жизни

Привлекательная внешность – результат здорового образа жизни
23.04.2018

Очень умные слова: «Нет некрасивых женщин. Есть только те, кто не хочет за собой ухаживать». Оказывается — это правда. Почему? Жизнь сама по себе – не всегда поэзия. Более всего - это вечное сражение с самим собой. Даже утончённый образ у девушки – определённый труд и умение. Надо стремиться быть красивой, меняться, следить за своим здоровьем, и тогда, возможно, девушка станет яркой, миловидной красавицей.

С точки зрения Всемирной организации здравоохранения, существует несколько основных элементов здорового образа жизни, без которых невозможно чувствовать себя хорошо и выглядеть красиво. Из них можно выделить: нормированные физические нагрузки и отдых, рациональное питание, правильный уход за собой.

Нормированные физические нагрузки и отдых

Серьёзным фактором ухудшения здоровья является нарушение режима труда и отдыха. Человек, который не умеет правильно распределять свою жизненную энергию (чрезмерно работает или любит лениться) может с лёгкостью заполучить какое-либо заболевание. Чтоб такого не происходило нужно понимать, что при сильной утомляемости или частом ничегонеделании человеческий организм начинает хуже работать и быстро стареет. Для женской половины населения – это немаловажная проблема.

Рациональное питание

Кушают для того, чтобы жить. Неправильно будет, если наоборот, — живут для того, чтобы есть. Каждый должен помнить об этом. Ведь внешность начинается с желудка. Цвет кожи, функционирование каждого органа, структура волос, прежде всего, взаимосвязаны с меню, которое употребляет человек. Поэтому многие диетологи рекомендуют ввести четырехразовое питание, включающее в себя овощи, фрукты, белки. В еде, советуют они, как и во всем, нужна мера. Плохо, когда из своего меню что-то исключают. Не удивительно, что потом начинаются разные проблемы со здоровьем. Нужно запомнить: еда должна быть вкусной и разнообразной, спокойствие и прекрасное настроение должны царить за столом, в перерывах не надо перекусывать, необходимо тщательно пережёвывать еду.


Возврат к списку

Copyright © 2019 Relaxmat. Все права защищены